Menurunkan Asam Urat secara Alami dan Efektif, perlu diketahui apa itu asam urat, darimana asam urat berasal, kenapa kadar asam urat tinggi menimbulkan penyakit, dan kenapa kadar asam urat tinggi harus diturunkan.
Asam urat adalah produk sampingan dari penguraian senyawa kimiawi yang disebut dengan ‘purin’, purin ini ada di sel-sel tubuh kita dan dalam makanan yang kita makan.
Purin sebenarnya penting bagi tubuh manusia karena dapat menjadi sumber energi dan protein bagi tubuh. Dan asam urat juga baik bagi kita karena bertindak sebagai antioksi dan yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh agar tetap sehat.
Adalah pekerjaan ginjal untuk memproses produksi asam urat dan mengeluarkan limbah metabolisme tersebut keluar dari tubuh kita melalui urin, dan sedikit melalui feses.
Apa Penyebab Asam Urat Tinggi dalam Darah?
Meskipun ginjal biasanya mempertahankan asam urat pada taraf normal, ada saat-saat ketika ginjal tidak mampu untuk melakukan hal ini, sebagai hasilnya asam urat meningkat / berlebih dalam darah.
Sehingga bisa disimpulkan ada dua penyebab utama tingginya kadar asam urat dalam darah, yaitu:
- Ginjal tidak bekerja cukup baik
- Terlalu banyaknya produksi asam urat sebagai hasil metabolisme purin dan ginjal yang sehatpun tidak kuat untuk memprosesnya.
Pada kondisi tersebut, kristal asam urat ini dipandang sebagai benda asing oleh pertahanan tubuh kita. Akibatnya sistem bertahanan tubuh kita bereaksi terhadap kristal asam urat dan timbullah reaksi inflamasi yang menyebabkan gejala inflamasi seperti kemerahan, bengkak, panas, peradangan, kekakuan dan rasa yang sangat sakit.
Bagaimana Cara menurunkan asam urat ?
Berikut ini, Tips sederhana cara menurunkan kadar asam urat dalam darah secara alami dan efektif.
- Minumlah air putih antara 2 sampai 3 liter setiap hari. Air akan membantu ginjal untuk memproses asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.
- Mengkonsumsi larutan baking soda untuk membantu melarutkan kristal asam urat, dan meningkatkan kelarutan asam urat. Tambahkan 1/2 sendok teh baking soda sampai 230ml air. Campur secara menyeluruh, dan minum maksimal 8 gelas sehari. Sekali sebelum tidur, satu kali saat bangun di pagi hari, dan setiap 2 sampai 4 jam antara waktu makan. Ulangi sampai gejala hilang. [Catatan: Karena baking soda mengandung tinggi natrium, beralih ke pola makan bebas garam selama minum larutan ini. Dan, jika Anda menderita tekanan darah tinggi, lebih baik tidak minum larutan ini sama sekali.]
- Perubahan diet rendah purin. Karena asam urat berasal dari pemecahan purin, dan purin juga ada dalam makanan kita, penderita asam urat harus menjalankan diet rendah purin.
Jenis makanan yang harus dihindari karena mengandung purin yang tinggi, antara lain : daging merah berlemak , jeroan, unggas dan makanan laut (cumi, udang, kepiting, ikan laut tidak termasuk). Dan, sangat penting menghindari alkohol, Beer, khususnya, yang dapat menjadi pemicu tingginya asam urat.
Jenis-jenis makanan yang diperbolehkan diantaranya : asam lemak esensial (misalnya tuna, salmon, dll), produk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks (misalnya roti, sereal, pasta, nasi, sayur, buah, dll .), buah-buahan seperti ceri, stroberi, blueberry, anggur, dll
Tiga cara alami ini merupakan cara yang paling efektif untuk mengurangi kadar asam urat.
Jika anda sedang mengalami gout atau asam urat tinggi silahkan dicoba Cara menurunkan Asam Urat secara Alami dan Efektif tersebut, lalu perhatikan apa yang terjadi.
Melalui artikel ini, saya harap Anda sudah mengerti tentang : cara menurunkan asam urat dengan cepat, cara cepat menurunkan asam urat tinggi, mengurangi purin, metode turunkan asam urat, penurun cepat asam urat
