Tips Untuk Membuat Tidur Anda Berkualitas (Nyenyak)

Memperoleh tidur yang cukup sangatlah penting karena jika anda selalu mendapatkan jam tidur yang kurang, akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan anda. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan masalah pada berat badan anda, kemurungan (tidak bersemangat), masalah pada jantung dan bahkan membuat tubuh anda rentan terkena penyakit. Kebanyakan orang mengetahui bahwa tidur sangatlah penting, namun demikian mereka justru semakin hari semakin mendapatkan jam tidurnya berkurang karena alasan kerjaan yang menumpuk, kebiasaan tidur larut, main game, dsb.

Ada  10 tips yang akan membantu anda mendapatkan tidur yang berkualitas :

1. Berolahraga

Para ahli kesehatan, siapapun dan dimanapun, pasti menganjurkan kita untuk berolahraga rutin. Mungkin anda pun sudah bosan mendengarkan nasihat ini berkali-kali. Tak ada salahnya saya mengingatkan sekali lagi kali ini. 

Banyak sekali manfaat berolahraga, salah satunya membantu anda agar cepat tidur di malam hari dan anda memperoleh tidur yang berkualitas (nyenyak).

2. Jadwalkan waktu tidur anda

Menjadwalkan tidur anda secara teratur juga merupakan hal yang penting dalam mendapatkan tidur berkualitas. Hindari hari ini anda tidur pukul 9 malam, keesokan hari pukul 12 malam dan keesokan harinya lagi pukul 10 malam. Keteraturan akan membantu metabolisme dalam tubuh anda berjalan baik.

3. Kenali kebiasaan anda
Menyambung poin 2 diatas, begitu anda mengetahui jam tidur anda setiap malam, pastikan anda mempersiapkan segala sesuatu yang biasa anda lakukan sebelum tidur dengan baik agar jam tidur anda tidak terlewat. Sebagai contoh : anda berencana untuk tidur setiap malam pukul 11 dan anda mempunyai kebiasaan membaca kurang lebih setengah jam sebelum tidur. Artinya pukul 10.30 maksimal anda harus sudah mulai membaca sehingga pukul 11 malam anda sudah tertidur.

4. Jangan mengkonsumsi makanan yang berat sebelum tidur
Pastikan anda tidak makan berat atau terlalu banyak sebelum tidur. Makan malam yang ringan sangatlah disarankan. Saat ini sering saya mendengar orang-orang melakukan diet di malam hari. Banyak rekan-rekan saya mulai melakukan hal ini : mereka makan sedikit nasi atau bahkan tidak makan nasi sama sekali, hanya lauk pauk dan sayur-sayuran saja. Hal ini baik sekali. Perut yang sangat penuh dapat membuat anda kesulitan untuk tidur. Jika anda masih merasa lapar, disarankan mengemil buah-buahan saja dibanding ’junk food’. 

Saya pernah mendengar nasihat dari orang yang sangat sukses dan bijak, diusianya yang sudah berkepala 6 namun tetap energik seperti usia 40 tahun : ”cukup tidur, banyak minum dan makan jangan terlalu kenyang.” Ya, nasihat yang sangat sederhana namun dapat membuat orang berumur panjang.

5. Matikan komputer anda

Jika anda adalah penggila komputer entah itu untuk browsing ataupun bermain game, disarankan anda membuat jeda antara anda berhenti bermain komputer dengan saat sebelum anda naik ke atas ranjang anda, minimal ½ jam. Biasanya kita akan mengalami kesulitan untuk tidur jika kita langsung berbaring sehabis menggunakan komputer. Relax-kan otak anda sejenak, karena otak anda masih ‘panas’ saat itu.

Memang kadang-kadang sulit untuk melakukan hal ini, seperti yang saya alami, karena kita sedang asik-asiknya dan pasti merasa sayang sekali jika kita menyia-nyiakan waktu setengah jam tersebut tidak berada di depan komputer.

Namun saya juga merasakan jika otak saya telah dingin, saya menjadi lebih cepat untuk tertidur.

6. Jangan mengobrol di telepon sebelum tidur

Ini mirip dengan poin no 5. Ketika anda mengobrol dengan teman anda di telepon, otak anda saat itu berada pada ‘mode siaga’. Perlu waktu untuk merubahnya menjadi ‘mode tenang’. Luangkan waktu kira-kira setengah jam untuk mendinginkan otak anda sebelum anda pergi tidur. Otak yang tenang tentu saja membuat kita lebih cepat untuk tertidur.

7. Pastikan lampu kamar anda padam

Sangat disarankan jika kita tidur dalam keadaan kamar yang gelap. Hampir sebagian besar ahli menyarankan untuk mematikan lampu saat kita beristirahat karena akan mempengaruhi kualitas tidur kita. Saya pernah membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa efek cahaya akan merangsang hormon tertentu dan akhirnya mempengaruhi metabolisme di dalam tubuh kita.

Biasanya jika ruangan tempat kita beristirahat dalam keadaan gelap, tidur kita akan nyenyak dan jarang sekali terjaga.

8. Kasur

Apakah kasur anda sudah terlalu tua untuk anda gunakan? Apakah pada bagian tengahnya sudah lebih kempis dibandingkan sisi-sisinya? Jika demikian, saya sarankan anda untuk menggantinya dengan yang baru, yang akan menopang tubuh anda lebih baik sehingga anda merasa jauh lebih nyaman selama tidur.

Hal ini biasanya terjadi pada kasur yang berisikan kapuk. Model ‘spring bed’ jarang sekali terjadi.

9. Lingkungan tidur anda

Jika anda seringkali terbangun hanya untuk mematikan AC atau kipas angin karena kedinginan, hal tersebut jelas sangat mempengaruhi kualitas tidur anda. Aturlah timer pada AC / kipas angin tersebut atau jika tidak terdapat timer, pastikan anda menyelimuti diri anda sebelum tidur sehingga anda tidak terbangun di tengah malam untuk mematikan AC atau kipas angin.

Jadi para pembaca yang budiman, mulai hari ini anda bisa melakukan tips-tips diatas agar tidur anda lebih berkualitas, sehingga pada keesokan hari anda dapat memulai hari anda dengan lebih segar dan ceria.

Atasi Kaki bengkak dengan herbal

Kaki bengkak karena melakukan perjalanan jauh  (pulang mudik)  yang sering dialami kaum wanita atau pria usia dewasa itu wajar sejauh tidak ada keluhan penyakit yang menyertai.  Solusi alaminya rendam kaki dengan air  garam herbal hangat2 kuku selama 15 menit.. Setelah itu tiduran dengan posisi kaki lebih tinggi dari jantung. Bila penyebab kaki bengkak itu karena ada gangguan jantung, ginjal dan hati selain rendam kaki dengan air garam herbal bisa mengkonsumsi teh Ostea+. yang terbuat dari daun sukun dan aneka herbal pilihan  yang berkhasiat diuretik . Sehari minimal minum 3 gelas air Ostea (600ml).

Cegah Kaki Bengkak Usai Beraktivitas

Apakah Anda sering mengalami masalah bengkak kaki di malam hari? Bisa jadi Anda mengalami gangguan pembengkakan kaki atau Edema.

Edema merupakan dampak dari tertahannya cairan di dalam jaringan tubuh. Gravitasi menarik cairan tersebut ke dalam pergelangan kaki dan menyebabkannya membengkak.

Untuk mencegah terjadinya Edema ada tujuh cara yang bisa Anda lakukan.

1. Kurangi konsumsi garam  Kurangi konsumsi makanan yang gurih dan mengandung banyak garam. Itu karena garam memicu tertahannya sirkulasi cairan tubuh dan bisa menimbulkan pembengkakan pada kaki.

2. Angkat kaki ke atas Berbaringlah, kemudian angkat kaki hingga lurus dan tahan dengan tangan atau senderkan di tembok. Tahan selama sekitar 10 menit. Lakukan tiga hingga empat kali sehari. Hal ini bisa memperlancar sirkulasi cairan tubuh.

3. Gunakan stoking Anda juga bisa menggunakkan stoking khusus yang dijual di toko-toko kesehatan. Stoking tersebut berfungsi meningkatkan sirkulasi cairan tubuh dan membatasi gerakan gravitasi.

4. Olahraga Lakukan olahraga secara teratur, karena dengan gerak tubuh sirkulasi cairan dalam tubuh akan menjadi lebih lancar. Pilih saja jenis olahraga sederhana seperti berjalan kaki atau lari, yang terpenting Anda melakukannya secara teratur.

5. Kurangi berat badan Jika berat badan Anda melebihi angka normal, kemungkinan pembengkakan terjadi karena kelebihan berat badan. Berat badan berlebih akan memperlambat sirkulasi cairan tubuh, pembengkakan pada kaki pun akan dengan mudah terjadi karena ada tekanan berlebih pada pembuluh vena.

6. Jangan duduk terlalu lama  Hindari duduk dalam waktu yang sangat lama tanpa berdiri atau melakukan peregangan. Berjalanlah atau setidaknya berdiri setelah Anda duduk selama dua jam.

7. Periksa kembali obat-obatan yang dikonsumsi  Obat-obatan tertentu bisa menimbulkan pembengkakan pada kaki. Jadi, jika Anda mengonsumsi obat dan kaki membengkak langsung konsultasikan dengan dokter yang memberikan obat tersebut.

Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Obat Infeksi Saluran Kemih Tradisional

 Bagi anda yang mengidap atau terkena penyakit infeksi saluran kemih dan sedang mencari atau membutuhkan obat untuk mengatasi penyakit tersebut anda tidak perlu bingung untuk mencari obatnya karena kami akan memberikan obat infeksi saluran kemih tradisional yang efektif dan aman serta tidak akan menimbulkan efek samping solusinya adalah dengan mengkonsumsi jus kulit manggis samton plus yang terbuat dari bahan alami yaitu ekstrak kulit manggis yang memiliki banyak manfaat untuk mengatasi berbagai macam penyakit termasuk infeksi saluran kemih. Untuk pemesanan obat infeksi saluran kemih tradisional dengan mengkonsumsi jus kulit manggis samton plus silahkan klik cara pemesanan

Definisi Penyakit Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) merupakan suatu infeksi yang sering terjadi. ISK dapat terjadi di saluran ginjal (ureter), kandung kemih (bladder), atau saluran kencing bagian luar (uretra)

Bakteri utama penyebab terjadinya infeksi saluran kemih adalah bakteri Escherichia coli (E. coli) yang banyak terdapat pada tinja manusia dan biasa hidup di kolon. Wanita lebih rentan terkena penyakit infeksi saluran kemih karena uretra wanita lebih pendek di banding dengan uretra pria sehingga bekateri ini lebih mudah menjangkaunya.Infeksi juga dapat dipicu oleh batu di saluran kencing yang menahan koloni kuman. Sebaliknya, ISK kronis juga dapat menimbulkan batu.

Mikroorganisme lain yang bernama Klamidia dan Mikoplasma juga dapat menyebabkan ISK pada laki-laki maupun perempuan, tetapi cenderung hanya di uretra dan sistem reproduksi. Berbeda dengan E coli, kedua bakteri itu dapat ditularkan secara seksual sehingga penanganannya harus bersamaan pada suami dan istri.

Gejala Infeksi Saluran Kemih (ISK)

§  Sakit pada saat atau setelah kencing

§  Anyang-anyangan (ingin kencing, tetapi tidak ada atau sedikit air seni yang keluar)

§  Warna air seni kental/pekat seperti air teh, kadang kemerahan bila ada darah

§  Nyeri pada pinggang

§  Demam atau menggigil, yang dapat menandakan infeksi telah mencapai ginjal (diiringi rasa nyeri di sisi bawah belakang rusuk, mual atau muntah)

Jenis Rematik

Gangguan rematik utama saat ini diakui meliputi:

·         Ankylosing spondylitis

·         Nyeri punggung

·         Bursitis / Tendinitis, nyeri bahu, pergelangan tangan, bisep, kaki, lutut (patella), pergelangan kaki, pinggul, dan Achilles

·         Capsulitis

·         Sakit leher

·         Osteoartritis

·         Psoriatic arthritis

·         Demam reumatik

·         Jantung rematik penyakit (komplikasi jangka panjang dari demam rematik)

·         Rheumatoid arthritis

·         Sistemik lupus eritematosus

·         Temporal arteritis dan polimialgia reumatika

·         Tenosynovitis.

Meskipun gangguan ini mungkin memiliki sedikit kesamaan dalam hal epidemiologi mereka, mereka berbagi dua karakteristik: mereka menyebabkan kronis (walaupun sering intermiten) rasa sakit, dan mereka sulit untuk mengobati. Mereka juga, secara kolektif, sangat umum.

Rematik dan Asam Urat

Perbedaan Penyakit Rematik dan Penyakit Asam Urat

Orang sering salah kaprah dengan menyangka bahwa asam urat sama dengan penyakit rematik. Memang asam urat termasuk jenis rematik, tapi rematik belum tentu asam urat.

Jenis penyakit rematik

“ Asam urat itu bagian dari penyakit rematik , tapi orang yang rematik belum tentu akibat asam urat. Sama seperti demam dengan malaria, orang malaria pasti demam tapi demam bukan berarti malaria,” ujar Prof Dr dr Handono Kalim, MD disela-sela acara Diskusi Uji Klinis Pasien Artritis Reumatoid dengan Obat Tocilizumab di Hotel Borobudur, Jakarta.

Nyeri yang timbul akibat asam urat disebabkan oleh jumlah asam uratberlebih di dalam tubuh yang mengendap dan menjadi kristal di sendi. Selain itu asam urat berlebih ini juga bisa tertimbun di ginjal yang dapat memicu terjadinya batu ginjal.

Jenis jenis penyakit rematik

Prof Handono menuturkan ada 5 jenis penyakit rematik yang umum dijumpai oleh masyarakat yaitu:

1.       Rematik yang dijumpai sehari-hari seperti nyeri di bahu, pinggang atau leher

2.       Rematik yang terjadi pada orang tua yang kebanyakan akibat pengapuran sendi

3.       Rematik yang disebabkan oleh asma urat (gout)

4.       Rematik yang terjadi karena adanya infeksi

5.       Rematik yang disebabkan oleh autoimun dan termasuk jenis yang paling berat dan bahaya yaitu artritis reumatoid

Rematik merupakan penyakit yang banyak dijumpai di masyarakat, diperkirakan ada lebih dari 90 penyebab penyakit rematik yang salah satunya adalah akibat penumpukan asam urat berlebih di dalam tubuh.

Untuk mengetahui apakah rasa nyeri atau ngilu di sendi akibat asam urat atau tidak biasanya dengan melakukan pemeriksaan laboratorium dengan mengukur kadar asam urat dalam darahnya.

Orang yang mengalami asam urat disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti dalam melinjo serta jeroan hewan. Hal ini karena asam urat merupakan hasil dari proses metabolisme zat purin yang berasal dari makanan. Jika seseorang mengonsumsi makanan dengan kadar purin tinggi maka secara otomatis kadar asam urat di dalam tubuhnya juga meningkat.

“Kadar purin yang lebih tinggi sebenarnya berasal dari hewani seperti jeroan, makanan laut (seafood), dibandingkan kadar purin dari kacang-kacangan,” ujar Prof Handono yang merupakan Ketua IRA (Indonesian Rheumatology Association) Senin (9/5/2011).

Prof Handono juga menuturkan orang yang memiliki asam urat sebaiknya memperhatikan asupan jus buah-buah seperti halnya jus jeruk. Hal ini karena buah yang mengandung kadar fruktosa tinggi bisa mempengaruhi kinerja ginjal, sehingga asam urat yang seharusnya dikeluarkan justru mengendap atau tertimbun di dalam ginjal.

Sedangkan penyakit rematik yang dialami oleh seseorang juga bisa disebabkan oleh banyak hal seperti jarang berolahraga, terlalu capek atau melakukan sesuatu secara berlebihan.

Sumber >> health.detik.com >> artikel asam urat & penyakit rematik

Penyakit Cacar, Pengobatan dan menghilangkan bekas Cara

Penyakit herpes atau yang paling dikenal masyarakat dengan penyakit cacar adalah radang kulit dengan tanda-tanda gelembung-gelembung berisi air secara berkelompok pada permukaan kulit.

Penyakit Herpes ini dapat digolongkan menjadi 2 jenis, yaitu :

1. Herpes Genetalis

2. Herpes Zoster

Herpes Genetalis terjadi karena infeksi atau peradangan (gelembung lecet) pada kulit terutama dibagian vagina, penis, pintu dubur/anus, pantat dan pangkal paha/selangkangan. Penyebabnya adalah virus herpes simplex (VHS),  Sedangkan Herpes Zoster adalah infeksi kulit yang disebabkan oleh virus varicella-zoster yang menimbulkan gelembung cairan hampir pada bagian seluruh tubuh.

Penularan Penyakit Herpes

Penularan  penyakit herpes bisa saja melalui : bersin, batuk, pakaian yang terkena gelembung yang pecah (cairan yang kena pakaian). Pada penyakit Herpes Genitalis (genetalia), penularan terjadi melalui hubungan  sex

Gejala Penyakit Herpes

Secara umum tanda maupungejala penyakit herpes ini adalah : demam, menggigil, sesak napas, nyeri persendian, ada bintik merah pada kulit yang akhirnya membentuk sebuah gelembung cair, disamping itu ada kalanya disertai sakit perut.

Pengobatan Penyakit Herpes

Yang terpenting adalah menjaga gelembung cairan agar tidak pecah supaya tidak meninggalkan bekas dan menjadi jalan masuk bagi kuman yang lain, yaitu dengan cara  pemberian bedak talk yang membantu melicinkan kulit.

Obat-obatan yang diberikan pada penderita penyakit herpes ditujukan untuk mengurangi keluhan gejala yang ada seperti nyeri dan demam, misalnya diberikan paracetamol. Pemberian Acyclovir tablet  sebagai antiviral yang bertujuan untuk mengurangi demam dan nyeri.

Untuk penanganan yang lebih serius adalah dengan pengobatan terapy infus Acyclovir.

Untuk  pencegahan sebaiknya seseorang mendapatkan imunisasi vaksin varisela zoster.

Cara Menghilangkan Bekas Cacar di Tubuh

Cacar adalah penyakit yang sebenarnya tidak begitu serius atau berbahaya, namun bisa menimbulkan satu dampak yang bikin kita kehilangan rasa percaya diri. Dampak tersebut adalah munculnya benjolan di kulit penderitanya. Benjolan ini mengandung cairan yang bila pecah akan menimbulkan rasa gatal di kulit. Maka bila digaruk cairan ini bisa mengenai bagian kulit yang lain.

Repotnya, meski sudah sembuh, maka bekas garukan tangan serta benjolan yang sudah kering selalu menimbulkan bekas yang warnanya gelap dan kehitam-hitaman. Karena itulah banyak orang yang selalu berusaha untuk menemukan metode bagaimana cara menghilangkan bekas cacar tersebut. 

Cara Menghilangkan Bekas Cacar

Sebenarnya cara menghilangkan bekas cacar tersebut cukup mudah. Banyak bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita untuk digunakan menegatasi masalah ini. Namun memang ditutuhkan kesabaran dan ketelatenan, karena bekas cacar tersebut tidak bisa hilang seketika. Tapi perlahan lahan dan butuh waktu yang cukup lama.

Berikut ini beberapa contoh cara menghilangkan bekas cacar.

1.Temulawak

Cara menghilangkan bekas cacar yang pertama adalah dengan  menggunakan temulawak sebanyak duapuluh lima gram, kencur dan asam jawa masing masing lima belas gram. Campuran bahan ini dicuci hingga bersih dan dipotong menjadi kecil. Setelah itu direbus dengan menggunakan air sebanyak enam ratus cc dan biarkan mendidih hingga airnya berkurang menjadi separohnya saja.

Setelah disaring, maka ramuan ini bisa diminum dua atau tiga kali dalam satu hari. Lakukan hal ini secara terus menerus. Beberapa minggu kemudian, warna kehitaman bikas cacar akan menghilang. 

2. Mengkudu

Ambilah buah mengkudu (di daerah Jawa dinamakan buah pace) yang sudah matang atau berwarna kuning. Buah ini kemudian dibuat jus dan diminum seperti ramuan nomor satu di atas. Hasilnya juga akan terlihat beberapa minggu kemudian.

3. Kacang Hijau   

Cara menghilangkan bekas cacar bisa menggunakan resep yang lain  yaitu kacang hijau. Caranya adalah ambil kacang hijau kemudian dicuci dan dimasukan ke dalam air untuk direndam beberapa saat. Bila biji kacang hijau tersebut sudah empuk dan membesar kemudian dilembutkan dengan cara ditumbuk. Setelah menjadi halus, ramuan kacang hijau ini dioleskan pada bagian bekas cacar di kulit. Ini juga butuh waktu yang tidak sebentar, beberapa minggu juga. 

4. Jagung muda

Cara lain untuk menghilangkan bekas cacar adalah menggunakan jagung yang masih muda. Parut jagung muda tersebut, kemudian dibalurkan pada bagian kulit yang warnanya hitam karena ada bekas cacar. Lakukan sesering mungkin hingga kulit menjadi halus dan warna hitamnya juga hilang.

5. Kulit telur 

Cara menghilangkan bekas cacar yang lain juga bisa menggunakan kulit telur  yang dibersihkan dan dihilangkan selaput putih yang masih menempel pada bagian dalamnya. Kulit telur ini kemudian ditumbuk hingga halus dan bentuknya berubah menjadi tepung atau bedak.

Bedak kulit telur ini kemudian dibubuhkan pada bekas luka cacar di tubuh. Jika kita rajin melakukannya, maka warna hitam bekas cacar akan tersamar dan makin lama

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

  

Kulit yang terluka sering menyisakan bekas yang cukup kentara. Kulit terasa tidak mulus lagi dan menjadikan rendah diri, terutama untuk luka yang besar. Bekas luka itu sebenarnya masih bisa diakali dengan bedah plastik. Tentu saja harganya cukup mahal.

Tapi, jangan khawatir. Dengan menggunakan berbagai pilihan ramuan alam ini, bekas luka mungkin bisa disamarkan atau dihilangkan.

·         Hancurkan mentimun hingga menjadi pasta. Tempelkan di bekas luka setiap hari dan biarkan sembari Anda tidur malam. Gunakan hingga bekas luka hilang.

·        Oleskan minyak pangkal biji bunga mawar pada bekas luka sambil dipijat selama kurang lebih 15 menit. Gunakan dua kali sehari.

·         Gooseberry India juga bisa dipakai untuk melembutkan bekas luka dan menghilangkannya. Perawatan dengan ramuan ini disebut amalaki.

·         Asam sitrat pada buah lemon dapat berfungsi sebagai pemutih. Oleskan pada bekas luka secara rutin. Tapi ingat, pemakaian jangka panjang bisa merusak kulit.

·         Konsumsi vitamin C untuk membantu pembekuan darah dalam penyembuhan luka.Anda bisa menggunakan krim vitamin C untuk obat luar, dan makanan yang kaya vitamin C untuk penyembuhan dari dalam.

·         Minyak pohon teh bisa untuk menghilangkan bekas luka dalam beberapa hari.Penggunaannya cukup dioleskan secara rutin pada bekas luka.

·         Oleskan madu dan biarkan semalaman. Madu punya zat yang bermanfaat menghilangkan bekas luka.

·         Bisa pula Anda gunakan teh hijau. Caranya, celup kapas dalam seduhan teh hijau dan oleskan ke bekas luka sambil dipijat.

·         Potong setengah siung bawang putih, dan oleskan di bekas luka. Bumbu dapur ini dipercaya mampu menghilangkan bekas luka.

·         Minyak zaitun juga efektif untuk masalah satu ini. Pijat saja bekas luka bersama minyak zaitun, dan efeknya akan terlihat dalam beberapa hari jika dilakukan dengan rutin.

Khasiat dan Manfaat Buah Manggis

Tanaman Manggis dan Manfaatnya

Tanaman manggis (Garcinia mangostana), adalah tanaman herbal berbentuk pohon yang tumbuhnya lambat dan berakar dangkal, tingginya dapat mencapai 25 m, daun yang tebal dan kasar, bunganya sering berwarna hijau pada bagian luar dan kuning ke merah di bagian dalam, dengan 4 kelopak, buahnya bulat beratnya sekitar 75-150 g, dengan kulit buah yang halus dan tebal antara 0.6 – 1 cm, warna buah hijau pucat bila belum matang dan ungu gelap setelah matang, bagian dalam buahnya berisi 4 sampai 8 biji dengan daging buahnya berwarna putih, rasanya manis keasaman.

Tanaman manggis sudah dikenal lama baik sebagai makanan maupun sebagai obat herbal, banyak orang beranggapan tanaman asli Asia Tenggara atau Indonesia dan sebagian besar masih menganggap asli Semenanjung Melayu, Myanmar, Thailand, Kamboja, Vietnam. Selama 2 abad terakhir, manggis telah dibudidayakan di daerah tropis seperti India, Honduras, Brasil, dan Australia. Spesies ini tumbuh subur di iklim tropis dan memiliki kemampuan adaptasi yang kecil pada daerah non tropis.

Tanaman manggis dapat digunakan untuk pengobatan herbal, karena tanaman manggis mengandung beberapa senyawa yang bermanfaat sebagai obat herbal berupa antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan antihistamin. Produk herbal dari tanaman manggis sudah tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, minuman, dan bentuk krim. Dosis secara khusus pengobatan dalam bentuk kapsul atau tablet adalah 500 mg dua kali sehari, sedangkan dalam bentuk minuman dosis 30 ml per hari. Walaupun demikian masih perlu uji klinis untuk menentukan secara tepat tentang dosisnya, karena belum banyak studi yang dilakukan.

Perlu diperhatikan yang berhubungan dengan keracunan, efek samping dan kontra indikasinya, karena kurangnya studi tentang hal tersebut, misalnya hindari penggunaan apabila adanya hipersensitivitas, dan penggunaan dalam kondisi kehamilan/menyusui.

Khasiat Buah Manggis

XAMthone Plus. Manggis adalah satu-satunya buah yang tidak pernah busuk walaupun didiamkan berada diatas tanah selama apapun. Malahan Dia akan mengering dan menjadi kayu. Itu semua dikarenakan Manggis mempunyai antioksidan yang luar biasa. Berikut ini kami sajikan 17 + 34 Khasiat dari Buah Manggis ;

1. MENYEMBUHKAN DAN MENCEGAH KANKER 
Sekarang ini sedang dilakukan penelitian yang tiada henti tentang khasiat buah manggis terhadap penyakit-penyakit kanker. Hasil penelitian sementara, ekstrak yang terdapat pada buah manggis dapat mencegah tumbuhnya sel-sel pada penderita leukimia, menahan laju perkembangan sel pada kanker paru-paru, kanker hati, dan kanker usus.

2. MENCEGAH PENYAKIT YANG MEMATIKAN
Buah ini berkhasiat mengatasi penyakit yang dianggap berbahaya seperti diabetes, kanker, arthritis,Alzheimer, penyakit jantung, dan lainnya. Buah manggis memiliki kandungan zat xanthones yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit-penyakit yang mematikan seperti di atas.

3. MENGURANGI BERAT BADAN 
Masalah kegemukan terjadi karena membran sel dalam tubuh kita mudah membesar dan mengeras. Dan ini bisa diatasi oleh zat xanthones yang terdapat dalam buah manggis. Zat tersebut melunakkan kembali sel-sel, dan dengan cepat mengubah zat makanan menjadi energi. Kondisi ini membuat kita menjadi lebih sehat dan pada saat yang bersamaan bisa mengatasi kegemukan.

4. MENGHILANGKAN RASA SAKIT
Buah manggis juga berkhasiat mengurangi atau menghilangkan rasa sakit. Seorang dokter di Amerika Serikat mengaku mengganti obat-obatan penghilang rasa sakit yang diderita di lehernya dengan mengkonsumsi buah manggis secara rutin.

5. MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG
Penyakit jantung dan arteriosclerosis terjadi karena pembuluh darah di sekitar jantung kehilangan elastisitasnya. Dan buah manggis bisa memulihkan kembali elastisitas pembuluh darah melaluiantimikorbial dan antioksidan yang dimiliki buah tersebut. Setelah pembuluh di sekitar jantung sehat dan kuat, maka risiko terhadap serangan penyakit jantung berkurang.

6. MELAWAN RADIKAL BEBAS
Buah manggis mengandung catechins yang terbukti lebih efektif dan lebih berdaya guna dibandingkan vitamin C atau vitamin E dalam melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh kita. Dokter Frederc Templeman yang menulis buku “A Doctor Challenge, A Mangosteen Solution” menyarankan bahwa mengkonsumsi buah manggis setiap hari sebagai makanan suplemen, akan mendapatkan zat antioksidan lebih banyak dibandingkan suplemen manapun yang ditawarkan dalam obat-obatan.

7. MENGURANGI TEKANAN DARAH TINGGI
Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga terjadi karena adanya gangguan pada pembuluh darah, dan ini beresiko terhadap penyakit jantung dan stroke. Buah manggis bisa mengatasi hal tersebut, terutama untuk menormalkan berat badan.

8. MEMELIHARA PENCERNAAN
Semakin berumur manusia, maka secara alamiah semakin berkurang zat asam di dalam perut. Kondisi ini meningkatkan bakteri di dalam perut sehingga menimbulkan penyakit diare, kemampuan usus menyerap makanan semakin berkurang, dan kelebihan gas. Gejalan-gejala seperti ini bisa diatasi oleh zat xanthones yang terdapat pada buah manggis. Xanthones berkhasiat mengatasi kelebihan bakteri, dan menyeimbangkan kembali kerja perut.

9. MENJAGA SALURAN KENCING
Secara alamiah sesuai dengan bertambahnya usia, kemampuan otot-otot pinggul pada wanita akan menurun. Dan kondisi ini berpengaruh pada saluran kencing. Demikian juga dengan pria yang akan mengalami pembesaran prostat sesuai dengan bertambahanya usia. Hal ini sering menimbulkan infeksi karena bakteri-bakteri yang tidak berguna tidak bisa dikeluarkan secara menyeluruh melalui saluran kencing. Zat xanthones yang ada pada buah manggis termasuk zat yang mengaktifkan antibakteri.

10. MENGATASI GANGGUAN PERNAPASAN
Salah satu keajaiban zat pembunuh bakteri xanthones yang terdapat pada buah manggis adalah mengatasi gangguan pernapasan.

11. MENYEMBUHKAN ASMA
Asama tergolong penyakit mematikan akibat kerusakan sistem pernapasan. Buah manggis menjadi obat alternatif yang ideal untuk menyembuhkannya karena memiliki kemampuan melawan infeksi dan mengandung zat-zat yang mengurangi alergis.

12. MENGOBATI DAN MENCEGAH DIABETES
Salah satu penyakit kronis yang banyak diderita manusia adalah diabetes. Dan untuk membantu proses penyembuhan disarankan mengkonsumsi buah manggis yang mengandung zat-zat yang menormalkan tekanan darah, memulihkan energi, dan zat yang mengurangi kelebihan gula dalam darah.

13. MEMELIHARA KEMAMPUAN MENTAL
Gangguan atau kerusakan otak yang sekarang banyak dialami manusia adalah demensia,Alzherimer, Parkinson, stroke dan lain-lain yang merusak sistem syaraf pusat. Untuk mencegah hal ini, disarankan mengkonsumsi buah manggis yang banyak mengandung zat antioksidan. Zat ini juga mencegah mental degeneration (penurunan kemampuan mental).

14. MENINGKATKAN ENERGI
Buah manggis berkhasiat memulihkan stamina. Beberapa orang yang memakan buah manggis secara teratur mengaku mendapatkan energi tambahan saat melakukan kerja keras.

15. MENURUNKAN KOLESTEROL
Kolesterol “jahat” atau LDL (low density lippoprotein) yang berlebihan akan menempel di dinding dan menyempitkan pembuluh darah. Dan kondisi ini bisa dikurangi dengan zat xanthones yang terdapat pada buah manggis.

16. MENGATASI BATU GINJAL
Penyakit batu ginjal biasanya dialami oleh lelaki. Untuk mencegah penyakit batu ginjal disarankan mengkonsumsi 3 ons atau lebih buah manggis setaip hari. Mengkonsumsi manggis akan membuat kita lebih sering kencing sehingga dapat mencegah munculnya batu ginjal.

17. MENCEGAH GANGGUAN PENGLIHATAN
Katarak dan glukoma adalah gangguan penglihatan akibat radiasi yang menghilangkan protein pada lensa mata. Gangguan ini bisa diatasi dengan menghindari sinar matahari langsung (menggunakan kaca mata) dan mengkonsumsi manggis yang mengandung antioksidan.
(sumber : http://www.elitha-eri.net/2009/07/15/khasiat-buah-manggis/)

34 KHASIAT KULIT MANGGIS :

1.Anti-fatigue (energy booster / memberi tenaga)

2. Powerful anti-inflammatory (prevents inflammation / anti peradangan)

3. Analgesic (prevents pain/mencegah sakit urat saraf)

4. Anti-ulcer (stomach, mouth and bowel ulcers)

5. Anti-depressant (low to moderate / mencegah kemurungan)

6. Anxyolytic (anti-anxiety effect/mencegah kegelisahan, panik & cemas)

7. Anti-Alzheimerian (helps prevent dementia/mencegah penyegah Alzheimeria)

8. Anti-tumor and cancer prevention (shown to be capable of killing cancer cells/Mencegah kanker)

9. Immunomodulator (helps the immune system/system kekebalan)

10. Anti-aging (Anti penuaan)

11. Anti-oxidant (Antioksidan / Buang toxic / membuang racun dalam badan)

12. Anti-viral (membunuh kuman)

13. Anti-biotic (modulates bacterial infections)

14. Anti-fungal (prevents fungal infections / anti infeksi oleh jamur)

15. Anti-seborrheaic (prevents skin disorders)

16. Anti-lipidemic (blood fat lowering  / membuang kolesterol)

17. Anti-atherosclerotic (prevents hardening of arteries)

18. Cardioprotective (protects the heart / menjaga kesehatan jantung)

19. Hypotensive (blood pressure lowering / merendahkan tekanan darah)

20. Hypoglycemic (anti-diabetic effect, helps lower blood sugar / mengurangi gula dalam darah)

21. Anti-obesity (helps with weight loss / mencegah obesitas)

22. Anti-arthritic (prevention of arthritis / mencegah sakit tulang)

23. Anti-osteoporosis (helps prevent the loss of bone mass / mencegah tulang rapuh)

24. Anti-periodontic (prevents gum disease / mencegah gusi berdarah)

25. Anti-allergenic (prevents allergic reaction)

26. Anti-calculitic (prevents kidney stones/cegah batu karang)

27. Anti-pyretic (fever lowering/rendahkan suhu badan)

28. Anti-Parkinson (penyakit saraf parkinson)

29. Anti-diarrheal (mencegah diare)

30. Anti-neuralgic (reduces nerve pain/ meringankan sakit urat saraf)

31. Anti-vertigo (prevents dizziness)

32. Anti-glaucomic (prevents glaucoma/sakit mata)

33. Anti-cataract (prevents cataracts)

34. Pansystemic (has a synergistic effect on the whole body/Mengimbangi seluruh badan)

 (Sumber: www.xamthone-antiaging.com)