HIPERTENSI

Hipertensi merupakan gangguan sistem peredaran darah yang menyebabkan kenaikan tekanan darah di atas nilai normal. hipertensi merupakan bahaya diam-diam yang bisa mematikan. karena itu tidak ada gejala atau tanda khas untuk peringatan dini.

Adpun upaya menghindari Hipertensi :

1. Pertahankan berat badan ideal, atur pola makan antara lain tidak mengkonsumsi makanan tinggi garan dan tinggi lemak serta perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
2. Olah raga teratur. Sedapat mungkin atasi stress dan emosi.
3. Hentikan kebiasaan merokok.
4. Hindari minuman beralkohol.
5. Periksa tekanan darah secara berkala dan lakukan pengecekan ulang minimal setiap 2 tahun untuk kelompok nomotensi dan setiap tahun  untuk kelompok pre hipertensi.
6. Bila diperlukan  konsumsi obat-obatan penurun tekanan darah serta makan secara teratur.